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中年再不养生就晚啦

作者:admin 来源: 发布时间:2016/9/9 16:38:58

 明代医学家张景岳说,“先天强厚者多寿,先天薄弱者多夭。后天培养者寿者更寿,后天斫削者更夭。”张景岳的话说明了一个道理,一个人长寿与否,跟先天禀赋和后天调养有关。这就提醒我们,一个人的健康基本状况是从胎儿时期就能决定的,养生也要从这时开始才对。我们现在提倡优生优育,原因就在于此。健康的父母才能生出健康的孩子,准备生养孩子的父母们先要养好自己,再孕育胎儿,才能给下一代奠定一个健康的基础。
  另外,上海按摩也很看重后天培养。在后天调养的各个阶段中,他尤其注重中年时期。他说:“人于中年左右,当大为修理一番,则再振根基。”可见,中年养生自古就被重视。在张景岳看来,人的衰老是从中年开始的,虽然这时候还没有明显表现出来,但体内已经开始变化了。在这个身体由胜到衰、元气逐渐减弱的关键时期,人一方面要面临衰老,另一方面却可以利用这个时期,好好调养,对身体进行一番大的“修理”,就能“再振根基”。巩固我们身体的精气和元气,不但能推迟衰老,还能为老年时期的身体打下良好的基础,让我们度过一个少病痛、多健康的老年时光。
  强身健体,才能少病多寿。道理人人都懂,但是有几个中年人能够做到身体力行呢?不管早晨还是傍晚,我们到公园、广场里去看看,那些坚持锻炼身体的,都是一些两鬓花白的退休老人。中年人去哪儿了?中年人上有老、下有小,正是家庭和社会的中坚力量。为了跟客户、上下级、朋友圈搞好关系,他们活跃在大小餐馆,正举杯痛饮,“将进酒,杯莫停,古来圣贤皆寂寞,唯有饮者留其名……”他们搜肠刮肚地编织着请对方干杯的说辞,只为了让自己和对方的肠胃承受酒精的洗礼。从餐桌上下来,他们又奔赴麻将馆,在乌烟瘴气的环境中承受输赢大起大落的快感和痛苦,直到深夜十二点,才会拖着疲惫的身躯躺到自家床上。家人如果抱怨,他们会美其名曰:“人在江湖,身不由己,这就是应酬!”是啊,人人都得应酬,但我们能否减少一些不必要的应酬,从而给身体留下修复自身的时间。如此年复一年地围着杯子转、摸着麻将看,最后当他们拿到体检报告单,身体指标亮出大量“红灯”,才追悔莫及。

  绝大多数中年人不会主动锻炼身体,该吃吃该喝喝,除非医生发话,否则绝不会更改自己的生活方式。因为四处看看,自己的同龄人都是这么活的,他们为啥要做出改变呢?别以为这是瞎说,看看我们周围的中年人,很多都是这样的心态,无节制地喝酒、抽烟、熬夜打麻将,他们根本没有将自己的身体当回事。他们不明白,身体是自己的,也是家人的,如果自己一病不起或撒手西去,那么以前的频繁应酬又有何意义?何况,自己的离去还会给家人带来无尽的伤痛,那是再多的金钱也买不回来的。
  养生最迟中年时,千万别等到退休才开始保养身体。中年养生,张景岳提出关键是要恢复元气,而要恢复元气就要“节情志,慎劳逸,以养其形。”也即是说,要节制情感,情绪波动不要太过激烈,心态要平和,还要提防过度劳累和享乐,这样才能不损伤元气,保养好身体。

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